Reconhecida como a atividade física mais completa, a natação pode ser praticada a partir dos seis meses de idade.
O peso corporal, reduzido em aproximadamente 90% na água, faz com que o impacto seja mínimo, permitindo sua prática pela maioria das pessoas, em qualquer idade. As turmas são divididas por faixa etária, nível técnico, com número limitado de alunos por piscina e professor desde o nível de adaptação ao meio líquido até o treinamento.
